СЕКРЕТЫ МОТИВАЦИИ: КАК НЕ СОРВАТЬСЯ

IMG_201411_16432_32Какая несправедливость! Ну почему всё вкусное, обязательно тут же превращается в жир???? Почему нельзя просто наслаждаться жизнью и кушать ВСЁ, чего душа пожелает???

Часто Вы себе говорите эти фразы? Если да, то надо срочно менять отношение к еде! Если Вы живёте и всё время думаете о лишениях, о несправедливости мира, если вы всё время хотите «запрещённого», если очень строги к себе и постоянно в чём-то отказываете… ТО НЕ ЗА ГОРАМИ ТОТ ДЕНЬ, КОГДА ВЫ СОРВЁТЕСЬ((((

Вы сорвётесь и Ваш диалог будет уже совсем другой: «Сколько той жизни», «Я чуть-чуть…», «Зачем такая жизнь, если я не могу получить удовольствие», «У меня и так мало удовольствий, чтобы ещё и в сладком себе отказывать» или самое убойное: «Мозгу нужна глюкоза…» и т.д. и т.п.

Но самое неприятное, что

после этого  Вы  начитаете говорить себе: «Какая же я безвольная — опять сорвалась», «Всё! Это ТОЧНО в последний раз» или  «У меня никогда не получиться похудеть…, больше не буду начинать»…

Вот так — сначала запрещаем, потом срываемся, как следствие, понижается наша самооценка и вера в собственные силы. Знакомо? Мне — очень! Раньше, я жила именно по этому сценарию и долго не понимала, ГДЕ ЖЕ ВЫХОД из этого заколдованного круга? А килограммы  прибавлялись, прибавлялись, прибавлялись….

Теперь ВСЁ по-другому)))) Во-первых, я перестала себя ругать! Это важно! Это ОЧЕНЬ важно! НИКОГДА не ругайте себя, даже если Вы что-то пока не так сделали; если съели, больше чем надо; если забыли выпить воды до еды …. Похвалите себя! За  что? За то, что «словили себя за хвост»))) Вы уже осознаёте, что что-то не так делаете и это уже ОЧЕНЬ хорошо.  Скажите себе: «На сегодня — это мой максимум, но я буду с каждым днём расти и совершенствоаться». А что потом? ВАЖНО извлекать ОПЫТ и в последующие разы стараться поступать более обдуманно, осознанно, правильно.

Что ещё поможет! НИКОГДА не говори НИКОГДА! Не будьте категоричными к себе! Нельзя себе запрещать «на всю оставшуюся жизнь»… А как же быть? Необходимо найти возможность ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ от еды, но при этом СОХРАНЯТЬ ФИГУРУ.

Надо признать, что еда для многих является мощнейшим фактором получения удовольствия и если это не учитывать, то добиться долгосрочного и стойкого эффекта снижения веса и поддержания отличного здоровья НЕ ПОЛУЧИТСЯ!

Всем своим клиентам я всегда честно говорю: «Я тоже очень люблю вкусно кушать!))) И поэтому НИКОГДА не даю таких советов, которые сама не могу выполнять. Наверное, этим наш подход (Школы питания и коррекции веса) отличается от многих… Мы ищем СПОСОБЫ как «подружиться» с едой! Как сделать привычные нам рецепты более полезными, т.е. «велнес». Как кушать сладости и не поправляться. Как кушать сытно и худеть.

Звучит нереально? Кушать сытно и худеть? Блинчики от которых не поправляются? Варенье от которого худеют!

Р-Е-А-Л-Ь-Н-О!!!

Я давно живу в этой реальности! И вас научу)))

Будем дружить!???

Ваш друг-диетолог, Ольга Страшко

омментария из

  • НАТАЛЬЯ  Сказать:

    ОЛЕНЬКА!!! ВЫ ПРОСТО ЧУДО ЭТО ВСЕ ПРО МЕНЯ ))) БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ВОВРЕМЯ СКАЗАННЫЕ СЛОВА.

  • НАТАЛЬЯ  Сказать:

    ДРУЖИТЬ ОЧЕНЬ ХОЧУ И БУДЕМ СПАСИБО ЕЩЕ РАЗ

  • НАТАЛЬЯ  Сказать:

    ОЛЯ МЫ С ВАМИ ГОВОРИЛИ О ДОБАВКАХ. ЕСТЬ ЛИ ДЛЯ МЕНЯ ИНФОРМАЦИЯ?

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Вы можете использовать следующие html теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>