ФИТНЕС-ТУР, май, 2016, 4 день

Сегодня у нас был ранний завтрак – творожно-кокосовая запеканка с клюквенным соусом на Белой Чиа и чай из карпатских трав.  А затем мы отправились в поход в санаторий Карпаты – это около 7 км в гору и с горы через живописные места и славянское капище. Санаторий «Карпаты» находится в живописнейшем уголке Закарпатья, на южном склоне лесистых гор, на высоте 400 м над уровнем моря, в долине реки Латорица, в урочище Берегвар.

img_6633

На территории санатория находится памятник национального значения, один из самых красивых и хорошо сохранившихся дворцов Украины  – Охотничий замок австрийского графа Фридриха Шенборна. Этот замок уникален своей астрономической структурой: у него 365 окон (число дней в году), 52 комнаты (недели), 12 входов (месяцы) и 4 корпуса (времена года).

Двери и о...

Подробнее

ФИТНЕС-ТУР, май, 2016, 3 день

Второй день фитнес-тура встретил нас ясным и тёплым солнышком)))

img_6308

Проснулись, выпили энергитический коктейль и на анализатор – взвешивались, обмерялись и записали все свои показатели «до».

Затем отлично потренировались с Мариной Собко –  немного подышали – бодифдекс, а затем был функциональный тренинг с отягощением («гантельки» из бутылочек с водой)

После тренировки мы отдали дань традициям

Подробнее

ФИТНЕС-ТУР, май, 2016, 2 день

Всем доброе утро)

img_6470
С бодрым утром) Бодрым его делает наш фирменный «Энергетический коктейль»! На зарядку – становись! Сегодня силовая тренировка к с резинками. А после – белковый коктейль – Ультра Вей Про на кисло-молочной основе.
Сбалансированный завтрак –

Подробнее

ФИТНЕС-ТУР, май, 2016, 1 день

Первый день ФИТНЕС-ТУРА

img_5909

Ура! МАЙСКИЕ КАНИКУЛЫ с ФИТНЕС-ТУРОМ стартовали! К нам приехали активные, целеустремлённые и любящие спорт девочки с разных городов Украины! ТОП-менеджер крупного банка, аудитор персонала, организатор крупных спортивных событий, главврач частной клиники,ведущей экономист фирмы, частный предприниматель, успешный косметологи …- все красавицы, активистки, «комсомолки»))) , уставшие от работы и городской суеты, желающие отдохнуть, надышаться свежим воздухом и уделить время себе.
И хоть погода немного была грустной и моросил мелкий дождь, это совсем не отразилось на нашем настроении))) И… о чудо, к началу ВЕЧЕРА ЗНАКОМСТВ Солнце вышло из-за туч!!! Дождик прекратился! И мы смогли сделать классные фотки на фоне Карпатских гор!
А потом все знакомились с нашей звёздной (без ложной скромности) Командой и друг с другом!
Школа Питания как всегда порадовала изысканным столом с массой велнес-закусок и настоящим «карпатским»))) шашлыком.
А потом… дисктотека))) Общение! Любование Природой! Наслаждение отдыхом и прекрасной компанией!

Все фото ТУТ: https://goo.gl/photos/Gp3y48KgzzqBs2AL9

Всё о ФИТНЕС-ТУРЕ 

Подробнее

БОЖЕСТВЕННО ВКУСНЫЙ СУП (похудительный!)

Всем привет!kohlrabi

Не могу просто удержаться от восторга))) Я такого вкуснючего супа давно не ела!!!!!!!

А дело было так… Нашло на меня вдохновение приготовить что-то лёгкое, тёплое, «жидкое» и конечно же, не влияющего на фигуру, на ужин! Т.к. днём поесть чего-то горячего обычно не удаётся, я решила сделать себе «вечерний супчик». Кстати, если вы думаете, что мне легко справляться с вечерним голодом, это не так))) Диетологи тоже люди и им тоже хочется вечером всяких вкусняшек. Вот это желание сделать себе ВКУСНО и не расплачиваться потом лишними кг, и побудило меня придумать это рецепт.

В чём же особенность данного супа?

Вместо картошки в него на...

Подробнее

ТЫКВЕННОЕ ПЕКТИНОВОЕ ВАРЕНЬЕ для «похудения»

Всем привет!

Сегодня поговорим о том, как доставить себе удовольствие, которое совершенно не отразится на фигуре! Более того, это «удовольствие» даже будет помогать нам стройнеть!

Почему об этом? Да потому что наступила очень.. День всё короче… На улице все холоднее((( А настроение у многих моих клиенток, все хуже…. Участились жалобы на то, что ничего не хочется (идти в спортазл, пить воду и т.п.), а того, что хочется НЕЛЬЗЯ!

А нельзя, конечно, сладкого)))

А как же быть? А выход, как всегда есть!

Действительно ЕСТЬ))) Я дам Вам очень классный рецепт «варенья», которое можно ЕСТЬ спокойно: оно и настроение повысит, и ускорит обмен веществ, и  иммунитет поднимет и не прибавит нам нисколечко лишних кг (при условии соблюдения рекомендованной дозы)))

Варенье это не простое, а ЗОЛОТОЕ!

Оно очень красивое и ужасно вкусное!) Можно даже просто любоваться им и уже будет повышаться настроение, не говоря уже о божественном вкусе! 

ТЫКВЕННО-АПЕЛЬСИНОВОЕ ПЕКТИНОВО...

Подробнее

ФИТНЕС-ТУР С ВЕЛНЕС-ПРОГРАММОЙ В КАРПАТАХ

IMG_0843 ред

ШКОЛА ПИТАНИЯ И КОРРЕКЦИИ ВЕСА ОЛЬГИ СТРАШКО

ПРИГЛАШАЕТ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В ФИТНЕС-ТУРЕ

 21.08 – 29.08.2015

 Карпаты, Мукачево, «Золотая Рыбка»

Подробнее

ДЕТОКС-РЕТРИТ — ЧТО ЭТО ТАКОЕ? Часть 2

Продолжение. Начало статьи ТУТ

КАК ГРАМОТНО ОСУЩЕСТВИТЬ  ДЕТОКС-ПРОГРАММУ?

К программе детокс необходимо подготовится:

1. Выделить время — Вам понадобиться от 1 недели до 30 дней! Все зависит от ваших целей, возможностей и силы воли. На выход из детокса потребуется около недели.

2. Продумайте своё меню — для этого можно проконсультироваться с диетологом или составить рацион самостоятельно, следуя основным принципам:

— питание должно быть дробным (5-6 приёмов пищи)

Yuganov_Konstantin_shutterstock_111599714.thumbnail_600.jpg

— много разноцветных овощей и фруктов

— максимум свежей пищи и зелени

— используем щадящие методы приготовления (на пару, запекание, гриль)

— кушаем безглютеновые зерновые: гречка, рис, пшено.

— используем разнообразные растительные масла (ореховое, оливковое, виноградных косточек и др.), не жареные орехи, семечки.

На 4 недели исключаем:

-Консервы, полуфабрикаты.

Подробнее

ДЕТОКС-РЕТРИТ — ЧТО ЭТО ТАКОЕ?

 Parker
Слово «ДЕТОКС»
 всё чаще и чаще можно услышать от поклонников здорового образа жизни, услышать в рекомендациях велнес-диетологов, прочитать в статьях  в бьюти-блогах.  А мировые звёзды подают нам свой пример: Мадонна и Бейонсе, Гвинет Пэлтроу и Деми Мур, Дрю Бэрримор и Сара Джессика Паркер — кушают  здоровые продукты, используют зелёные напитки, перекусывают т.н. супер-фудами, занимаются спортом, т.е. ведут  здоровый образ жизни!  С каждым годом растёт армия поклонников, использующих  детокс-меню, а в инетрнете растёт количесвто предложений пройти детокс-ретрит.

Поэтому давайте разберёмся, что такое детокс и кому он нужен? И что нужно делать для того, чтобы пройти программу детокс?

Что такое детокс?

Знаете вы или нет, верите или ещё сомневаетесь, но…  в вашем теле постоянно образуются «вредные продукты обмена» или накапливаются токсические вещества, которые вы получаете с воздухом, пищей, водой… Они накапливаются во время сильных стрессов, в результате нарушенного пищеварения илиплохой работы печени… И именно от этих «вредностей», люди, которые хотят БЫТЬ и ОСТАВАТЬСЯ здоровыми, стараются быстрее избавиться!

Токсины — это вредные для организма яды, которые подстерегают нас повсюду: в некачественной воде и пище, в неорганической косметике и бытовой химии, в окружающей среде (особенно если вы житель мегаполиса), в лекарствах и даже в синтетической одежде и мебели. 

Отравление организма токсинами — одна из главных причини современных заболеваний, плохого иммунитета и пищеварения, тусклого и унылого внешнего вида и сопутствующих всему вышеперечисленному депрессий и стрессов. И самое главное РАННЕГО СТАРЕНИЯ!

Вы возразите, что  наш организм устроен таким образом, чтобы самостоятельно избавляться от всего ненужного. Но…  когда воздействие настолько сильное, что наших адаптационных ресурсов недостаточно, самостоятельно справиться организм не может! Ему надо помогать!

Вот тут-то и необходимы программы по детоксикации и обновлению нашего тела!

Возможно ли это? ДА! ДА! ДА!

Только необходимо знать КАК правильно проводить детоксикацию и создать себе все УСЛОВИЯ. чтобы этот процесс проходил комфортно и грамотно!

 В чем суть?

Интернет пестрит всевозможными рекомендациями, на тему ...

Подробнее

ФАНТАСТИЧЕСКАЯ… МИФИЧЕСКАЯ… или РЕАЛЬНАЯ ОТРИЦАТЕЛЬНАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ

14234243617000

Об отрицательной калорийности написано уже очень много. К сожалению, статьи переписаны друг у друга другими словами, где повторяется одна и та же совершенно необоснованная информация.

Пользователям интернета очень сложно разбираться в таких тонкостях и ньюансах пищевых продуктов, поэтому зачастую такая ПРИЯТНАЯ информация как ОТРИЦАТЕЛЬНАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ принимается за чистую монету.

Давайте с этим вопросом разберёмся и расставим все акценты по поводу ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ КАЛОРИЙНОСТИ – она таки существует или нет?

Подробнее