ИДЕАЛЬНЫЙ САЛАТ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО УЖИНА

Продолжаем общаться на тему «Что такого-эдакого вкусного-превкусного, но при этом похудительного съесть на ужин?» Я Вам приготовила ещё один обалденный салат, который одновременно сочетает в себе ПОЛЬЗУ, СЫТОСТЬ, БАЛАНС ВКУСОВ и ПРОСТЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ (экзотикой я Вас побалую чуть позже). Кроме того, он ОЧЕНЬ БЫСТРО готовиться, что всегда важно именно вечером!

Как «родился» этот салат: я очень люблю салат с сердцем, но… как и в большинстве салатов в нём есть такие ингредиенты, которые, скажем НЕ велнес)))) Тогда я решила корейскую морковку заменить на свежую, а майонез на сметану с горчицей. И когда я попробовала своё творение, была шокирована тем, КАК ЭТО ВКУСНО!

И так: САЛАТ С ИНДЮШИНЫМИ СЕРДЕЧКАМИ

Состав (на 2 порции):

морковь (свежая) — 1 средняя

индюшиные сердечки — 8 шт.

салатный лук (белый) — 1/2 шт.

сметана — 2 ст.л.

горчица — 1 чайн.л. (без горки)

морская соль

петрушка

Премиум Лецитин — 2 чайн.л.

Как готовить?

Лук нашинкуйте полукольцами и немного его замаринуйте: полейте соком лимона и «присолите» сахаром — пусть постоит минут 5, пока вы будете заниматься морковкой. Натрите морковь на курпной тёрке.  Варёные (это можно сделать заранее) индюшиные (можно любые) сердечки нарежьте тонкими полосочками. Смешайте все ингредиенты. Сделайте заправку: сметана + горчица (с горчицей аккуратней — много, не значит лучше!). Перемешайте. Сверху присыпьте морской солью, Премиум Лецитином и зеленью петрушки.

Салат готов!

Посмотрите какая красота получилась))))

 Ваш диетолог-нутрициолог Ольга Страшко

P.S. ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ И СНИЖЕНИИ ВЕСА ПОДПИШИТЕСЬ НА МИНИ-КУРС

О сбалансированных завтраках тут:  СЕКРЕТЫ ЗАВТРАКА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА

О ФИТНЕС-ТУРЕ МОЖНО УЗНАТЬ ЗДЕСЬ 

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Вы можете использовать следующие html теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>