ФИТНЕС-ТУР, Карпаты август 2016, 2 день

Добрый день!

Что же у нас сегодня в программе?

Утро началось с тренировки Бодифлекс

Если кто не знает, Бодифлекс — это дыхательная гимнастика, в основу которой положено аэробное дыхание в комплексе со специальными упражнениями, которые позволят растягивать (и тем самым нагружать) определенные группы мышц.

img_7931

По сути, методика рассчитана на обогащение организма кислородом, а дышать в окружении Карпатского леса – это ещё и ароматерапия! Эффективнсть такой тренировки – невероятная! Отлично помогает запустить липолиз, на фоне низкоуглеводного питания, силовых и кардиотренировок! Наши девочки начинают «таять» просто на глазах.

Затем традиционный Энергетический коктейль и очень интересная тренировка – Пор до Бра.

Пор де бра (от франц.  Port De Bras) представляет собой направление фитнеса, основанное на балетных движениях и объединяющее в себе элементы из йоги, хореографии, пилатеса, силовой тренировки и стретчинга.

Придумал этот фитнес-класс Владимир Снежик, российский хореограф, а название  в переводе означает «движение рук и тела».  Особенность тренировки Пор де Бра в том, что она подходит всем, вне зависимости от комплекции. Для пышечек, упражнения подарят хороший сжиросжигающий эффект и радость наблюдать за пластичностью своих движений. Стройняшки укрепляют связки, разрабатывают суставы и могут  «подсушить» проблемные места, придав мышцам более рельефный вид.  Это одна из самых красивых тренировок:  из взмахов руками, наклонов и скручиваний, плие и приседаний, стоек и шагов получается настоящий танец.

Пор де Бра – одна из самых гармоничных тренировок – она объединяет в себе все виды  фитнес-нагрузки: аэробную – для похудения, силовую — для укрепления мускулатуры и растяжку – для обретения пластичности.

Одно занятие Пор де бра помогает сжечь 300 — 500 килокалорий. А в сочетании с Инфракрсной Энергетической Сауной, массажами, обёртываниями и конечно же нашим эксклюзивным питанием, достичь результата за короткий промежуток времени, не составляет труда!

На завтрак у нас был фермерский творог (все отметили, что он необыкновенно вкусный), местная черника и пективновое варенье из малины! Мммм… Плюс чай из карпатских трав!

После завтрака все разошлись на СПА-удовольствия, консультации, процедуры у косметолога, массажи и прессотерапию.  А в 12.00 был мастер-класс от врача-реабилитолоа: «Инновационные методики поддержания красоты тела». Дмитрий Владиславович рассказал о самых современных подходах в оздоровлении – инфракрасном тепле, миостимуляции, лимфодренаже, различных массажных техниках.

На обед мы кушали велнес-оливье с заправкой а-ля  «майонез» и чечевичный суп-пюре с тыквенными семечками.

Немного времени на отдых, индивидуальные тренировки, прогулки и купание в реке.  И уже к 17.00 все собрались на мастер-класс от фитнес-тренера «Фотопозы для удачной фотосессии». Было очень познавательно, Ольга рассказала нам о самых важных правилах, которые необходимо соблюдать, чтобы выглядеть на фото сногшибательно) Все практиковались в различных ракурсах, а затем мы смотрели что получилось на большом экране и выбирали лучшие позиции.

Так всем понравилось, что мы даже не заметили, что уже время ужинать))) А ужин у нас был не простой! У нас был Ужин Красоты – его рецептуру составляла наш косметолог, Сирануш. Она подобрала такие ингредиенты, которые максимально позитивно действуют на кожу. Что мы ели, можно увидеть на фото. А потом был мастер-класс «Питание для красоты кожи — Ageless beauty. Нутрикосметикаа » и Сирануш рассказала о том, почему у нас был именно такой ужин, и что ещё необходимо кушать, чтобы наша кожа не старела, была всегда сияющей и красивой) А ещё мы получили классные подарки от нашего Спонсора – фирмы ВЕЛЕДА, у которой есть две совершенно эксклюзивные линии по уходу за кожей – с гранатом и ирисом. Сочетание натуральной косметики ВЕЛЕДА с мощными антиоксидантами, использование комплексных нутрицевтиков для кожи от компании ВИТАМАКС – «Эйджеллесс бьюти», «Проселл коллаген», «Витатонус» и «Магнум С», а также  особое питание для кожи – и результат в виде молодой и сияющей кожи вам обеспечен!

После мастер-класса мы кушали наш фирменный натуральный йогурт с персиком и корицей. И ещё занимались фейсбилдингом – тренировали лицо! А часть девочек отправилась в баню, где наши мужчины – массажисты делали им пилинг тела в четыре руки и массаж вениками! А ещё чай с мёдом и карпатскими травами, ароматная парилка и бассейн с родниковой водой – всё, для того, чтобы почувствовать себя «на седьмом небе» !

После такого насыщенного дня под звук реки, шум леса и трели сверчков  все уснули как младенцы! До завтра!

Все фото  ТУТ 

Всё о ФИТНЕС-ТУРЕ

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Вы можете использовать следующие html теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>