Вкусные велнес- рецепты

ТАКОЙ САЛАТ ВЫ ЕЩЁ НЕ ЕЛИ! ИНТЕРЕСНАЯ ИДЕЯ

Сейчас, весной, очень важно баловать себя вкусными и полезными салатами, которые являются для нас поставщиками витаминов, структурированной влаги и клетчатки.

Хочу предложить вам очень интересный вариант салата с пекинской капусты. Я его вчера «слепила из того, что было»  на ужин  и удивилась сама КАК ЖЕ ВКУСНО получилось)))) Честно, не думала его публиковать …. (дома уже все с меня прикалываются, что я не могу есть, пока не сфотографирую)))) НО!!!! разве я могу удержаться, если получилось ВКУСНО, ПОЛЕЗНО и КРАСИВО!

Судите сами:

Подробнее

КАПУСТНЫЕ ФРИТЕЛЛИ — для тех, кто не соблюдает пост и стройнеет

Я уже давала вам рецепт тыквенных фирителлей. Если вы их попробовали, то убедились, что это блюдо очень простое, готовиться быстро, сбалансированное (есть белки, жиры и клетчатка) и полезное. Хочу предложить вам не менее вкусную модификацию этого блюда:

КАПУСТНЫЕ ФРИТЕЛЛИ

Состав (на 8-10 фрител...

Подробнее

ОВОЩНОЙ СУП С БРЮССЕЛЬСКОЙ КАПУСТОЙ

Давайте познакомимся с этим экзотическим видом капусты  и приготовим очень вкусный овощной  суп.

Этот овощ только начинает активно входить в наш рацион и это замечательно, ведь брюссельская капуста очень богата полезными биологически активными компонентами. Например, в ней очень много витамина С — столько же, сколько в смородине! Как и все крестоцветные она содержит ИНДОЛЫ — вещества, которые помогают гармонизировать обмен  женских гормонов эстрогенов и препятствуют превращению их в «плохую» форму (16-альфа-гидроксиэстрон). Много в брюссельской капусте полезных микроэлеменов, особенно она богата калием — 389 мг на 100 г!!! А мы уже знаем, что «калий — стройнит, а натрий — полнит».

Брюссельскую капусту можно купить как в свежем, так и в замороженном  виде — это не влияет на её вкусовые качества.

Этот супчик прекрасно подойдёт для стройнеющих, особенно во время соблюдения поста...

Подробнее

НЕОБЫКНОВЕННО ВКУСНЫЙ САЛАТ (для соблюдающих пост и не только)

Салат очень лёгкий, свежий, богат витаминами и, конечно же, вкусный! В нём сочетаются острые, сладкие, кислые и солёные вкусы, что обеспечивает отличное пищеварение. В нём есть сельдерей, который обладает жиросжигающими свойствами — читать ТУТ  . В салате есть «болотная красавица» клюква, которая обеспечивает нас бактерицидными кислотами, витаминами и пектинами. За счёт богатства клетчаткой и влагой — обеспечивает отличное чувство сытости и помогает бороться с перееданием.

Салат «НАСЛАЖДЕНИЕ»

Состав (на 1 порцию):

  • пекинская капуста — 100 г
  • стебель сельдерея — 1/2 часть
  • зелёное яблоко — 1/4 часть
  • горсть клюквы
  • зелёный лук

Заправка:

  • подсолнечное или оливковое ма...
Подробнее

ЛЁГКИЙ И ВКУСНЫЙ ДЕСЕРТ К 8 МАРТА!

Я дарю эти розы ВАМ — мои ЛЮБИМЫЕ коллеги, клиентки, подруги, соратницы, удивительные ЖЕНЩИНЫ!!!!!

Побалуйте себя на 8 марта действительно очень лёгким, необыкновенно вкусным и полезным десертом!

Такие маленькие и потрясающе красивые «пирожные» готовятся ОЧЕНЬ ПРОСТО! У Вас обязательно получиться!

Для их приготовления нужно всего-навсего слоёное тесто  и яблоки.

Тесто желательно приготовить самостоятельно, испол...

Подробнее

СЕКРЕТЫ ЗАВТРАКА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА

СЕКРЕТЫ ЗАВТРАКА

ПЛЮС
30 РЕЦЕПТОВ БЫСТРОГО, СБАЛАНСИРОВАННОГО и ЗДОРОВОГО ЗАВТРАКА

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА БЛОГЕ И СКАЧИВАЙТЕ КНИГУ!

«Как ты яхту назовёшь, так она и поплывёт!» Перефразируем: «Как ты день начнёшь, так он и пройдёт». И это так: именно завтраку принадлежит ключевая роль в системе снижения и контроля веса. Здоровый завтрак − лучший друг всех худеющих – это установленный наукой факт.

Что Вы узнаете из этой книги:

Подробнее

РЕЦЕПТЫ ВЕЛНЕС-БЛИНЧИКОВ

Вы любите блины так, как люблю их я? ))))

Блинчики — тоненькие, ароматные, нежные, вкусные, углеводные…. КАК от них можно ОТКАЗАТЬСЯ? Это было выше моих сил, поэтому мой мозг стал искать выход из сложившейся ситуации: как кушать блины и не поправляться? Вы думаете ЭТО НЕ ВОЗМОЖНО? ВОЗМОЖНО — я знаю это ТОЧНО!!!! Вся наша команда методом мозгового штурма и горячих, но недолгих дебатов, разработала рецепт велнес-блинчиков, от которых вы не только не поправитесь, но ещё и похудеете.

И так…

Как приготовить велнес-блинчики — основные принципы:

1...

Подробнее

ЕСТЬ или НЕ ЕСТЬ ШОКОЛАД?

- Можно ли мне кушать шоколад, если я снижаю вес? - на этот вопрос я очень часто отвечаю на занятиях Школы Питания и коррекции веса. Поэтому сегодня решила написать об этом и объяснить свою позицию.

У меня для вас две новости и все хорошие)))

1. Шоколад кушать МОЖНО…., только настоящий.

2. От НАСТОЯЩЕГО шоколада не толстеют.

Как я уже не раз говорила, стратегическая задача нашей Школы Питания не запрещать что-либо, а объяснить КАК тот или иной продукт ведёт себя в организме, КАК правильно его готовить, в КАКОЙ дозе его можно кушать и в КАКОЕ время, как ПОДРУЖИТЬСЯ с едой и найти свою СИСТЕМУ, свой СТИЛЬ ПИТАНИЯ, чтобы навсегда забыть о диетах и жить полноценной и здоровой жизнью.

Поэтому и шоколад мы не запрещаем кушать. Кушайте на здоровье! Но… давайте обсудим все нюансы: что же такое НАСТОЯЩИЙ шоколад, в каком КОЛИЧЕСТВЕ и в КАКОЕ ВРЕМЯ его можно кушать?

 Тех...

Подробнее

С ЧЕМ ТОРТИК??? С ЖИРОМ НА Ж…Е)))

Какая несправедливость! Ну почему всё вкусное, обязательно тут же превращается в жир???? Почему нельзя просто наслаждаться жизнью и кушать ВСЁ, чего душа пожелает???

Часто Вы себе говорите эти фразы? Если да, то надо срочно менять отношение к еде! Если Вы живёте и всё время думаете о лишениях, о несправедливости мира, если вы всё время хотите «запрещённого», если очень строги к себе и постоянно в чём-то отказываете… ТО НЕ ЗА ГОРАМИ ТОТ ДЕНЬ, КОГДА ВЫ СОРВЁТЕСЬ((((

Вы сорвётесь и Ваш диалог будет уже совсем другой: «Сколько той жизни», «Я чуть-чуть…», «Зачем такая жизнь, если я не могу получить удовольствие», «У меня и так мало удовольствий, чтобы ещё и в сладком себе отказывать» или самое убойное: «Мозгу нужна глюкоза…» и т.д. и т.п.

Но самое неприятное, что после этого  Вы  начитаете говорить себе: «Какая же я безвольная R...

Подробнее

ПОЧЕМУ ЯГОДУ АСАИ НАЗЫВАЮТ ВЕЛНЕС-ПРОДУКТ №1 В МИРЕ?

Асаи – это ягода пальмы «EUTERPE OLERACEA» больше известной как «Асаизейро».

Родина этой пальмы Бразилия.

Растет она в дельте реки Амазонки.

Как только не называют эту чудесную ягоду:

«молоко Амазонки»,

«бразильская Виагра»,

young berry или «ягода молодости»,

«продукт №1 для долголетия»,

«ботокс в бутылке»,

«источник вечной молодости»…

Даже Опра Уинфри назвала Асаи «супер-фудом» номер один!

Такие превосходные эпитеты она заслужила после того как в 2004 году были опубликованы данные об уникальном составе мякоти этой  ягоды и Асаи сразу был присвоен статус

Подробнее