Полезные сладости

ТЫКВЕННОЕ ПЕКТИНОВОЕ ВАРЕНЬЕ для «похудения»

Всем привет!

Сегодня поговорим о том, как доставить себе удовольствие, которое совершенно не отразится на фигуре! Более того, это «удовольствие» даже будет помогать нам стройнеть!

Почему об этом? Да потому что наступила очень.. День всё короче… На улице все холоднее((( А настроение у многих моих клиенток, все хуже…. Участились жалобы на то, что ничего не хочется (идти в спортазл, пить воду и т.п.), а того, что хочется НЕЛЬЗЯ!

А нельзя, конечно, сладкого)))

А как же быть? А выход, как всегда есть!

Действительно ЕСТЬ))) Я дам Вам очень классный рецепт «варенья», которое можно ЕСТЬ спокойно: оно и настроение повысит, и ускорит обмен веществ, и  иммунитет поднимет и не прибавит нам нисколечко лишних кг (при условии соблюдения рекомендованной дозы)))

Варенье это не простое, а ЗОЛОТОЕ!

Оно очень красивое и ужасно вкусное!) Можно даже просто любоваться им и уже будет повышаться настроение, не говоря уже о божественном вкусе! 

ТЫКВЕННО-АПЕЛЬСИНОВОЕ ПЕКТИНОВО...

Подробнее

ПЕКТИНОВОЕ ВАРЕНЬЕ — НЯМ, НЯМ!

Давно обещала поделиться с вами рецептом пектинового варенья. IMG_2464

Пектиновое варенье:

- это возможность получать удовольствие от своих любимых фруктов целую зиму!
- это возможность кушать сладенькое и не переживать за свою фигуру!
- очень полезно: в нём сохраняются витамины, а  пектин —  растворимая клетчатка — является сильнейшим сорбентом и любимым лакомством полезных бактерий нашего кишечника!
- это самое простое и самое быстрое в приготовлении варенье!

Почему пектин?

  •  пектин  ...
Подробнее

ФРУКТОВЫЕ КОНФЕТКИ

Стартовал сезон заготовок!

Стремление к стройности и здоровью превращает нашу кухню в творческую мастерскую, где мы создаём свои шедевры кулинарного искусства))) Особенно приятно и легко творить летом — мы можем использовать обилие овощей, зелени и фруктов! А как же быть зимой? Как сохранить вкусы и запахи быстротечного лета, чтобы однажды возродить его в самом сердце зимы?

Предлагаю Вам познакомиться с отличным вариантом очень полезной и очень-очень вкусной заготовки на зиму.

ФРУКТОВЫЕ КОНФЕТКИ

IMG_3357IMG_3359Нужно взять 1 кг ф...

Подробнее

ВКУСНЯШКА ОТ КОТОРОЙ СТРОЙНЫЕ ЛЯЖКИ)))

Вы не задумывались над несправедливостью жизни: ну почему так — всё вкусное обязательно скажется на фигуре)))?

А я постоянно задумываюсь и… изобретаю такие рецепты, которые были бы одновременно и вкусняшками и не приводили к набору веса!

Поверьте это ВОЗМОЖНО! А не верите, так проверьте! Предлагаю Вам попробовать мой новый рецепт. В нём минимум углеводов, которые «прикрыты» очень полезной клетчаткой — пектином. Кроме того, в этом десерте много оранжевых фруктов, богатых бета-каротином.

Несколько слов о пектине и бета-каротине.

Пектин — это раствори...

Подробнее

Who is кислотно-щелочной баланс?

 Кислотно-щелочной баланс продуктов – важная составляющая сбалансированного питания

Расскажу вам историю из жизни.

 На консультацию обратилась женщина с очень большим избыточным весом. Стали общаться и выяснилось, что она совсем не ест салатов из свежих овощей(((, не ест фрукты,  мало пьёт воды и практически не двигается. Провела компьютерное тестирование: выяснилось, что у неё песок в почках, склонность к доброкачественным новообразованием, загущение желчи, дисбиоз, воспаление слизистой тонкого кишечника, хронический панкреатит, остеопороз и ….

 В таких ситуациях, я как диетолог-нутрициолог понимаю, что подходить надо комплексно: корректировать её питание, научить пить воду, обязательно подобрать подходящую физическую нагрузку и программу системных продуктов здоровья, без которых выйти из этого клинча будет практически невозможно.  

Почему?

Во-п...

Подробнее

ТАКОЙ САЛАТ ВЫ ЕЩЁ НЕ ЕЛИ! ИНТЕРЕСНАЯ ИДЕЯ

Сейчас, весной, очень важно баловать себя вкусными и полезными салатами, которые являются для нас поставщиками витаминов, структурированной влаги и клетчатки.

Хочу предложить вам очень интересный вариант салата с пекинской капусты. Я его вчера «слепила из того, что было»  на ужин  и удивилась сама КАК ЖЕ ВКУСНО получилось)))) Честно, не думала его публиковать …. (дома уже все с меня прикалываются, что я не могу есть, пока не сфотографирую)))) НО!!!! разве я могу удержаться, если получилось ВКУСНО, ПОЛЕЗНО и КРАСИВО!

Судите сами:

Подробнее

ЛЁГКИЙ И ВКУСНЫЙ ДЕСЕРТ К 8 МАРТА!

Я дарю эти розы ВАМ — мои ЛЮБИМЫЕ коллеги, клиентки, подруги, соратницы, удивительные ЖЕНЩИНЫ!!!!!

Побалуйте себя на 8 марта действительно очень лёгким, необыкновенно вкусным и полезным десертом!

Такие маленькие и потрясающе красивые «пирожные» готовятся ОЧЕНЬ ПРОСТО! У Вас обязательно получиться!

Для их приготовления нужно всего-навсего слоёное тесто  и яблоки.

Тесто желательно приготовить самостоятельно, испол...

Подробнее

СЕКРЕТЫ ЗАВТРАКА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА

СЕКРЕТЫ ЗАВТРАКА

ПЛЮС
30 РЕЦЕПТОВ БЫСТРОГО, СБАЛАНСИРОВАННОГО и ЗДОРОВОГО ЗАВТРАКА

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА БЛОГЕ И СКАЧИВАЙТЕ КНИГУ!

«Как ты яхту назовёшь, так она и поплывёт!» Перефразируем: «Как ты день начнёшь, так он и пройдёт». И это так: именно завтраку принадлежит ключевая роль в системе снижения и контроля веса. Здоровый завтрак − лучший друг всех худеющих – это установленный наукой факт.

Что Вы узнаете из этой книги:

Подробнее

РЕЦЕПТЫ ВЕЛНЕС-БЛИНЧИКОВ

Вы любите блины так, как люблю их я? ))))

Блинчики — тоненькие, ароматные, нежные, вкусные, углеводные…. КАК от них можно ОТКАЗАТЬСЯ? Это было выше моих сил, поэтому мой мозг стал искать выход из сложившейся ситуации: как кушать блины и не поправляться? Вы думаете ЭТО НЕ ВОЗМОЖНО? ВОЗМОЖНО — я знаю это ТОЧНО!!!! Вся наша команда методом мозгового штурма и горячих, но недолгих дебатов, разработала рецепт велнес-блинчиков, от которых вы не только не поправитесь, но ещё и похудеете.

И так…

Как приготовить велнес-блинчики — основные принципы:

1...

Подробнее

ЕСТЬ или НЕ ЕСТЬ ШОКОЛАД?

- Можно ли мне кушать шоколад, если я снижаю вес? - на этот вопрос я очень часто отвечаю на занятиях Школы Питания и коррекции веса. Поэтому сегодня решила написать об этом и объяснить свою позицию.

У меня для вас две новости и все хорошие)))

1. Шоколад кушать МОЖНО…., только настоящий.

2. От НАСТОЯЩЕГО шоколада не толстеют.

Как я уже не раз говорила, стратегическая задача нашей Школы Питания не запрещать что-либо, а объяснить КАК тот или иной продукт ведёт себя в организме, КАК правильно его готовить, в КАКОЙ дозе его можно кушать и в КАКОЕ время, как ПОДРУЖИТЬСЯ с едой и найти свою СИСТЕМУ, свой СТИЛЬ ПИТАНИЯ, чтобы навсегда забыть о диетах и жить полноценной и здоровой жизнью.

Поэтому и шоколад мы не запрещаем кушать. Кушайте на здоровье! Но… давайте обсудим все нюансы: что же такое НАСТОЯЩИЙ шоколад, в каком КОЛИЧЕСТВЕ и в КАКОЕ ВРЕМЯ его можно кушать?

 Тех...

Подробнее