Блог

Всем привет!

Немного о нашей жизни на фитнес-туре)

День начался с велес-оценки на аналитических весах. Всех взевисили, записали, чтобы увидеть, какие результаты «до»,  чтобы потом проанализировать каких результатов девочки достигнут «после»)

«Энергетический коктейль» и на тренировку! Тренировка была силовая с элементами кардионагрузки и стрейчинга. Всем очень понравилась!

На завтрак у нас был очень вкусный творог (из-под местных коров))) с черникой, персиково-пектиновым топпингом и чаем из карпатских трав.

Затем наш врач-реабилитолог – Дмитрий Бобылёв –

Ура! Стартовал наш очередной Велнес-Тур с фитнес-программой “СИМФОНИЯ УДОВОЛЬСТВИЙ»!

Этот тур ещё больше наполнен всевозможными Радостями, Наслаждениями, Релаксами, Приятностями и Блаженствами.

Этот тур мы задумали как самый  лучший Женский отдых, когда можно немного замедлиться,  расслабиться, отдохнуть от городской суеты и жёсткого ритма жизни.

Тур «Симфония удовольствий»  – это путешествие  в чудесный мир внутри себя, познание уникальных  возможностей собственного тела, наполнение энергией Природы, очищение тела и сознания. Это 9 дней, наполнения красотой и чувственностью, обучение приятному и полезному взаимодействию с окружающим пространством.

Как говорила моя любимая Коко Шанель: — Настоящая женщина из ничего должна уметь сделать три вещи: салат, скандал и шляпку.

И всё-таки сделать салат, чтобы он был одновременно вкусный, красивый и полезный, не так уж и просто! Я решила дать вам рецепты трёх салатов, которые мы готовили на различных фитнес-турах и которые, по мнению наших участников, были САМЫМИ-САМЫМИ в трёх НОМИНАЦИЯХ.

Какие ассоциации вызывает слово «молодой»? У меня: здоровый, полный сил, красивый, стойкий, активный…

Именно такие «молодые сезонные овощи»! Они наполнены жизненной силой, богаты витаминами и минералами, они еще не растратили своей энергии, их еще не хранили долго на складах и они готовы всем этим поделиться с нами.

По праву молодые овощи и фрукты являются продуктами долголетия, здоровья и красоты.

Сегодня герой нашей статьи молодой картофель. И вот в чём вопрос — есть или не есть? Ведь мы знаем, что на программах похудения и поддержания веса, картофель желательно не кушать.

Я вас...

Любите ли вы сосиски?) Скорее всего, я услышу ответ — Да!

Сосиски! Вкус детства! Кому же они не нравятся)))

Но… современная пищевая промышленность не даёт нам выбора — то, что на сегодняшний день представляют из себя сосиски — кушать категорически нельзя!

Если Вы хотите узнать больше о …

промышленном производстве соси...

Яйца – один из самых полезных продуктов питания с высокой питательной ценностью. Но, почему-то, именно по поводу яиц я получаю массу вопросов. Я собрала здесь наиболее часто задаваемые вопросы.  Давайте узнаем все ответы и разберёмся раз и навсегда с «яичной» темой)

1. В яйцах много холестерина, а у меня повышенный холестерин. Можно ли мне их кушать?

Кончено, можно.  Дело в том, что тот, холестерин, который находится в яйцах и тот, который оказывает вредное воздействие на организм – это совершенно разные виды холестерина. «Плохой» холестерин или научное название ЛПНП (липопротеиды низкой плотности) образуется в организме главным образом из углеводов. Усугубляется ситуация, когда в вашем  питании есть дефицит белка и очень много жира. Так как холестерин яиц сбалансирован белком и ещё одним очень полезным веществом – лецитином, вероятность превращения холестерина яиц в «плохой» холестерин очень низкая.

Кстати, печень человека производит в несколько раз больше холестерина, чем можно съесть с десятком яиц.

2. Сколько яиц я могу съесть за один раз?

Я ре...

Всем привет!

Не могу просто удержаться от восторга))) Я такого вкуснючего супа давно не ела!!!!!!!

А дело было так… Нашло на меня вдохновение приготовить что-то лёгкое, тёплое, «жидкое» и конечно же, не влияющего на фигуру, на ужин! Т.к. днём поесть чего-то горячего обычно не удаётся, я решила сделать себе «вечерний супчик». Кстати, если вы думаете, что мне легко справляться с вечерним голодом, это не так))) Диетологи тоже люди и им тоже хочется вечером всяких вкусняшек. Вот это желание сделать себе ВКУСНО и не расплачиваться потом лишними кг, и побудило меня придумать это рецепт.

В чём же особенность данного супа?

Вместо картошки в него на...

Всем привет!

Сегодня поговорим о том, как доставить себе удовольствие, которое совершенно не отразится на фигуре! Более того, это «удовольствие» даже будет помогать нам стройнеть!

Почему об этом? Да потому что наступила очень.. День всё короче… На улице все холоднее((( А настроение у многих моих клиенток, все хуже…. Участились жалобы на то, что ничего не хочется (идти в спортазл, пить воду и т.п.), а того, что хочется НЕЛЬЗЯ!

А нельзя, конечно, сладкого)))

А как же быть? А выход, как всегда есть!

Действительно ЕСТЬ))) Я дам Вам очень классный рецепт «варенья» = конфитюра, которое можно ЕСТЬ спокойно: оно и настроение повысит, и ускорит обмен веществ, и  иммунитет поднимет и не прибавит нам нисколечко лишних кг (при условии соблюдения рекомендованной дозы)))

Оно очень красивое и ужасно вкусное!) Можно даже просто любоваться им и уже будет повышаться настроение, не говоря уже о божественном вкусе!

ТЫКВЕННО-АПЕЛЬСИНОВЫЙ КОНФИТЮР...

ШКОЛА ПИТАНИЯ И КОРРЕКЦИИ ВЕСА ОЛЬГИ СТРАШКО

ПРИГЛАШАЕТ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В ФИТНЕС-ТУРЕ

 21.08 – 29.08.2015

 Карпаты, Мукачево, «Золотая Рыбка»

Продолжение. Начало статьи ТУТ

КАК ГРАМОТНО ОСУЩЕСТВИТЬ  ДЕТОКС-ПРОГРАММУ?

К программе детокс необходимо подготовится:

1. Выделить время — Вам понадобиться от 1 недели до 30 дней! Все зависит от ваших целей, возможностей и силы воли. На выход из детокса потребуется около недели.

2. Продумайте своё меню — для этого можно проконсультироваться с диетологом или составить рацион самостоятельно, следуя основным принципам:

— питание должно быть дробным (5-6 приёмов пищи)

— много разноцветных овощей и фруктов

— максимум свежей пищи и зелени

— используем щадящие методы приготовления (на пару, запекание, гриль)

— кушаем безглютеновые зерновые: гречка, рис, пшено.

— используем разнообразные растительные масла (ореховое, оливковое, виноградных косточек и др.), не жареные орехи, семечки.

На 4 недели исключаем:

-Консервы, полуфабрикаты.